Chúng ta hay nghe tới sự cảnh bảo hạn chế dùng các thiết bị điện tử trong thời gian dài, với lý do rằng các thiết bị đó phát ra “ánh sáng xanh” gây hại da và mắt. Vậy ánh sáng xanh là gì? Nó có nguy hiểm như tia cực tím (UV) của mặt trời? Hãy tìm hiểu cùng NATURE PCS nhé!
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh hay ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được, có tên gọi Tiếng Anh là HEV viết tắt là (High Energy Visible) có bước sóng ngắn từ 380 đến 500 nm có bước sóng thấp – năng lượng cao, nằm sát vùng tia tử ngoại, tác hại của tia sáng xanh tương tự như tia bức xạ từ ánh sáng mặt trời.
Ánh sáng xanh có ở đâu?
Ngày trước ánh sáng xanh người ta chỉ tìm từ ánh sáng Mặt Trời, có mặt khắp nơi trong tự nhiên. Còn bây giờ người ta còn tìm thấy ánh sáng xanh này ở những thiết bị công nghệ – kỹ thuật số như: máy tính, điện thoại, ti vi, đồ điện tử…
Ánh sáng xanh có tác dụng gì?
Các nhà khoa học đã có những nghiên cứu sâu sắc về loại ánh sáng xanh nay, qua những kết quả của nghiên cứu có được, các nhà khoa học đưa ra:
- Ánh sáng xanh có lợi cho sức khỏe.
- Tăng cường sự tỉnh táo.
- Cải thiện trí nhớ.
- Nâng cao khả năng sáng tạo.
- Cải thiện tâm trạng của con người.
- Giúp điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể hoạt động một cách bình thường và ổn định.
- Thúc đẩy quá trình phát triển của thực vật, kích thích lá phát triển.
- Tắng màu sắc và hương vị của thực vật.
Tuy nhiên ánh cái gì nhiều cũng đều không tốt. Ánh sáng xanh nhân tạo được con người tiếp xúc hằng ngày qua các thiết bị nhân tạo mà con người tạo ra. Về lâu dài ánh sáng xanh cũng gây tác hại xấu cho sức khỏe da và mắt của con người.
Ánh sáng xanh gây hại da và mắt như thế nào?
Ánh sáng xanh làm hại mắt
Mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử nhiều hơn so với nguồn ánh sáng từ mặt trời. Vì vậy, mắt có khả năng bị tổn thương bởi ánh sáng xanh cao nhất. Làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng và mắc các bệnh về mắt:
- Đục thủy tinh thể.
- Tổn thương mắt.
- Cận thị mắt, suy giảm thị lực.
- Ung thư mắt.
Ánh sáng xanh làm hại da
Ánh sáng xanh không chỉ gây hại cho mắt mà da cũng là một trong những bộ phận bị ảnh hưởng nặng nề từ việc tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều.
- Gây mất ngủ, da trở nên thiếu sức sống.
- Quầng thâm trên da vùng mắt.
- Hình thành nếp nhăn trên da.
- Khô da.
- Gây tổn thương da, khiến da lên mụn.
- Lão hóa da, khiến da sần sùi xỉn màu.
Tác hại của ánh sáng xanh cho da và mắt thường về lâu về dài, khó nhìn thấy ngay trong thời gian ngắn. Vì thế mà nhiều người không biết, hoặc không để ý tới, tới lúc nhận ra sự lão hóa hay các vấn đề về da và mắt thì mới bắt đầu tìm hiểu về tác hại của ánh sáng từ thiết bị điện tử, và tìm cách phòng thì đã quá muộn.
Làm thế nào để hạn chế ánh sáng xanh
Chắc bạn cũng đã biết được tầm ảnh hưởng xấu của ánh sáng xanh tới da và mắt, vậy để bảo vệ da và mắt khỏi ánh sáng xanh chúng ta cần áp dụng một trong số các cách sau:
- Tạo lớp màng bảo vệ da bằng kem chống nắng.
- Sau khi dùng máy tính thì rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt.
- Dùng khăn giấy ướt hoặc xịt khoáng giữ ẩm cho da.
- Trồng cây xương rồng, để trên bàn làm việc giúp hút những tia sáng độc hại (ánh sáng xanh).
- Chú ý đến khoảng cách của mằn hình tới mắt và da.
- Chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình.
- Bổ sung vitamin A – dinh dưỡng một cách khoa học.
- Sử dụng kích loc ánh sáng xanh.
Một số sản phẩm chống nắng chống lại ánh sáng xanh cho bạn tham khảo:
Tóm lại: Ánh sáng xanh cũng như ánh sáng tia cực tím từ mặt trời, có những mặt tốt và tác hại xấu. Nhưng chúng ta có thể khắc phục – hạn chế tác hại xấu của ánh sáng xanh bằng những phương phám đơn giản, dễ làm trên.
Có thể bạn quan tâm: kem chống nắng có mấy loại?
